Prevence

Preventivní péče o pohybový aparát pomáhá zajistit život bez bolesti, bez omezení a s minimem úrazů. Pokud však má prevence plnit tento účel, musí se aktivity vybírat nejenom podle vašich preferencí, ale i podle stavu vašeho těla.  Pracovat s vámi budou naši zkušení a odborně vzdělaní kolegové. Pokud zjistíme, že stav vašeho pohybového aparátu vyžaduje více než jen preventivní péči, doporučíme vám objednat se k fyzioterapeutovi.

 Aktuálně nabízíme následující programy: 

Fasciální trénink

Stejně jako celý koncept naší kliniky je i preventivní program primárně zaměřen na práci s fasciální tkání. Tato tkáň je velmi důležitou součástí každého lidského těla. Velmi zjednodušeně se dá říct, že bez její správné funkce není možné žít a pohybovat se bez bolesti a bez limitů.

Fasciální trénink se v souladu s nejnovějšími výzkumy v oblasti fasciálních tkání skládá ze čtyř základních pilířů možností ovlivňovat fascie jako celek. Jsou to fasciální strečink, využití myofasciálních pomůcek, specifický trénink elasticity fasciálních tkání a trénink vnímání jednotlivých částí těla.

Během lekcí Fasciálního tréninku používáme speciální cviky převážně s vlastní vahou. Jako doplněk používáme lehká závaží, odporové gumy, švihadlo a specifické myofasciální  pomůcky.  Pro každého klienta vytvoříme individuální program podle výsledků Vstupního kineziologického rozboru. 

Podle vašich preferencí si můžete vybrat lekce individuální, kdy cvičíte pouze s trenérkou, nebo lekce v malých skupinkách v maximálním počtu 2 až 4 klientů. V obou případech vás bude lektorka po celou dobu kontrolovat, korigovat a naučí vás cviky provádět správnou technikou. Dbáme na to, aby vás cvičení bavilo, pochopili jste jeho smysl a stalo se pak součástí vašeho denního režimu. Pro většinu populace totiž stačí správně provádět vhodné cviky jen pár minut denně. Našim cílem je vás to naučit.

Prostředí u nás je vhodné i pro klienty, kteří se necítí dobře v běžných fitness centrech a preferují soukromí a individuální přístup. Během lekcí je důležitý pitný režim, proto máte k dispozici vodu nebo čaj. Délka jednoho tréninku je 50 minut čistého času, počet lekcí vám doporučíme podle vašeho stavu. Po tréninku můžete bezplatně využít i naší sprchu.

Pro koho je Fasciální trénink vhodný:

• pro klienty bez omezení věku včetně dětí ve věku od 8 let
• pro začátečníky, kteří se zatím cvičení nevěnovali
• pro amatérské i vrcholové sportovce
• pro ženy v průběhu těhotenství a maminky po porodu (po 6ti nedělí)
• pro lidi po úrazech jako navazující prvek na fyzioterapii
• pro lidi v pokročilejším věku jako prevence pádů, sarkopenie i zajištění dostatečné pohyblivosti

Jaké má fasciální trénink účinky:

• návaznost na fyzioterapeutickou léčbu pacientů 
• kompenzace sedavého způsobu dne u dospělých i dětí
• prevence bolesti hlavy, zad, kloubů a pohybového aparátu
• snížení zatížení kloubů vlivem nesprávného držení těla
• prevence úrazů
• kompenzace jednostranné zátěže pro sportovce
• odstranění svalových dysbalancí a prevence jejich vzniku
• zlepšení koordinace, mobility a stability
• zlepšení psychické kondice – wellbeing

KAATSU Trénink

Metoda KAATSU pochází z Japonska, nejdříve byla využívána při tréninku sportovců.. Díky širokému spektru terapeutických efektů však pronikla i do fyzioterapie a nyní patří mezi nejnovější trendy i v rámci celosvětové medicíny.

KAATSU se velmi zjednodušeně skládá ze speciálních bandáží a řídící jednotky s kompresorem. Po umístění na specifické části těla (oblast pod ramenem a pod kyčlí) umí KAATSU vytvořit tlak na tato místa. Tlak se dle potřeby mění a adaptuje na pohyb. KAATSU je metoda, která tento dodatečný tlak a jeho změny využívá pro trénink i rehabilitaci. Během pohybu dochází ke střídání kontrakci a relaxaci svalů. Při použití KAATSU je celý fyziologický proces zátěže zcela jiný a efektivnější. Klasická únava, kterou možná znáte po cvičení, se dostavuje mnohem dříve. Svaly pracují efektivněji, zátěž je zde dávkována podle jiných parametrů než jsou běžně známé váha, čas a počet opakování.  Velmi zjednodušeně lze říci, že při KAATSU tréninku dochází k výrazné podpoře růstu svalové hmoty i síly, navíc v kratším čase, bez zatěžování kloubů, šlach, vazů ani není nutný plný rozsah pohybu. Při KAATSU tréninku se používají jednoduché cviky s vlastní vahou nebo jen s minimální zátěží. Při úrazech, po operacích  nebo jiných pohybových limitech takto je možné dosáhnout vynikajících výsledků, které v bezpečné formě nelze nahradit jiným dosud známým principem cvičení.

Délka jednoho KAATSU tréninku je 25 minut. Počet tréninků vám doporučíme podle vašeho stavu.

Pro koho je KAATSU trénink vhodný:

• pro celé spektrum populace
• pro všechny, kteří potřebují zrychlit nárůst svalové síly a hmoty
• pro lidi, kteří nemají na cvičení moc času
• při redukci hmotnosti
• pro lidi se zdravotními problémy, po úrazech a po operacích
• pro amatérské, vrcholové i profesionální sportovce
• pro klienty od 14 let bez omezení horní hranice věku
• pro klienty již od třetího dne po operaci nebo po porodu
• pro klienty, kteří nechodí rádi do fitness center
• pro klienty, kteří vzhledem ke svým zdravotním problémům, snížené pohyblivosti, obezitě nebo jen nedostatku času nemohou absolvovat běžné silové tréninky

Co KAATSU trénink nabízí:

• nárůst svalové síly a svalové hmoty s minimálním úsilím, v minimálním rozsahu pohybu
• antiaging
• pomoc při redukci hmotnosti nebo při řešení problémů s celulitidou
• zlepšení rovnováhy těla a koordinace pohybu
• urychlení hojení a regenerace včetně hojení pooperačních ran a jizev
• zvýšení elasticity cév
• stimulace produkce růstového hormonu přirozenou cestou
• podpora tvorby oxidu dusnatého, který má protizánětlivé účinky
• prevence únavových zlomenin
• prevence burn out syndromu
• účinná rehabilitace po CMP

Používání KAATSU přístroje není možné během těhotenství, akutní žilní trombóze a některých dalších potížích. Pokud při Vstupním kineziologickém rozboru u vás nějakou kontraindikaci zjistíme, KAATSU trénink vám nedoporučíme.

Masáže

Nabízíme vám masáže klasické i speciální. Od našich masérů očekávejte profesní odbornost, cit pro mechaniku lidského těla a příjemné chování. Před zahájením masáže s vámi masér probere vaše představy, přání a také případné kontraindikace či zdravotní omezení.  Důvěřujte nám a buďte k nám otevření. Jen tak vám můžeme poskytovat služby nejenom v souladu s vašimi představami ale také pro vás bezpečně.

Co nabízíme

KLASICKÁ MASÁŽ

Jedná se soubor uspořádaných hmatů prováděných rukou maséra. Je vhodná k regeneraci organismu, regulaci napětí v těle, zlepšení cirkulace tělních tekutin, stimulaci krevního a lymfatického systému, zrychlení metabolismu a přispění k celkové očistě organismu. Tím dochází k navrácení síly, vitality a posílení imunitního systému. Masáž ovlivňuje také nervovou soustavu, pomáhá zvládat psychickou únavu, stres, nespavost, navozuje příjemné pocity a přispívá k celkové relaxaci a odpočinku.

SPORTOVNÍ MASÁŽ

Je určena pro profesionální sportovce i amatérské sportovní nadšence. Měla by být nezbytným doplňkem regeneračních a přípravných procedur pro všechny pohybové aktivity.

BREUSSOVA MASÁŽ

Působí jako jemná manuálně-energetická masáž vhodná pro masáž zad v oblasti páteře. Uvolňuje tělesné, psychické i duševní blokády, napomáhá k lepší výživě meziobratlových plotének.

BAŇKOVÁNÍ

Je vakuová masáž, která pomáhá k uvolnění svalů, fascií, šlach a vazů. K vytvoření podtlaku se využívají skleněné nebo silikonové baňky.

MASÁŽ TĚHOTENSKÁ

Tato masáž je jednou z možností, jak ulehčit nastávajícím maminkám v tomto velmi náročném období. Doporučujeme ji ženám, které ukončily 13. týden těhotenství a nemají diagnostikován rizikový průběh. Masáž pomáhá ženám lépe se vyrovnat s biologickými změnami svého těla, uvolňuje bolesti v zádech, podporuje krevní oběh, zlepšuje metabolismus. Pomáhá překonávat napětí, únavu, odbourává stres a navozuje pocit hluboké relaxace, uvolnění a zklidnění.

Klientka leží na boku, v oblasti hlavy, prsou, bříška a dolních končetin je dostatečně vypodložena – vše s ohledem na pokročilost těhotenství. Masírujeme záda, horní a dolní končetiny, používáme jemné a pomalé hmaty. Nosný olej je možné doplnit oleji esenciálními. Blahodárné účinky masáže je možné využívat pravidelně , podle vašich preferencí i každý týden až do porodu. Od ukončeného 38. týdne těhotenství je možné pomocí aktivace akupresurních bodů podpořit spuštění přirozeného porodního procesu.

Masérka má pro vás rezervováno 60 minut, vlastní masáž je v délce 45 minut. Máte tak dostatečný prostor pro odpočinek po masáži.

————————————————————————————————————————————————

 O výběru masážních technik a jejich kombinaci rozhoduje masér po konzultaci s klientem podle jeho přání a efektivity pro předpokládaný účel masáže. Každému klientovi tak zajistíme individuální přístup a péči.
Pokud masérka v rámci poskytování svých služeb zjistí takový stav vašeho pohybového aparátu, který není řešitelný masáží, navrhne vám možnost konzultace s našimi fyzioterapeuty.

Kontraindikace masáží

• Akutní stavy (kašel, rýma, viróza, zvýšená teplota)
• Infekční a zánětlivá onemocnění
• Kožní onemocnění (bradavice, plísně a jiná)
• Varixy
• Onkologické onemocnění ve stavu akutní léčby, po ukončení léčby s odstupem 6 měsíců pouze s písemným doporučením lékaře
• Kardiovaskulární onemocnění
• Neléčený vysoký krevní tlak
• Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukemie, pokud užíváte léky na ředění krve)
• Těhotenství (první trimestr), Diagnostikované rizikové těhotenství
• Menstruace (první dny cyklu)
• Masáž není vhodná ihned po jídle a nelze ji provádět ani klientům, kteří jsou pod vlivem psychotropních látek a v opilosti

Před zahájením masáže vyplníte krátký dotazník, který se po vašem podpisu stane součástí vaší dokumentace. Důvěřujte nám a sdělte nám otevřeně případné kontraindikace či zdravotní omezení. Pouze tak můžeme zajistit, že vám masáž místo očekávaných blahodárných účinků nezpůsobí potíže.

Masáž si vybíráte, objednáváte a zaplatíte prostřednictvím rezervačního systému.

Pokud u vás nastane některý z kontraindikovaných akutních stavů, máte možnost změnit si objednaný termín v souladu s našimi pravidly nejpozději jeden den před objednaným termínem. Pokud k nám s akutními problémy nebo ve stavu, který je kontraindikován pro poskytnutí masáží přijdete, nesmí vám masérka v zájmu vašeho zdraví masáž poskytnout a zaplacená cena v plné výši propadá jako storno poplatek.

Délka masáže

30 minut je vhodná například pro masáž šíje, horních končetin, baňky
60 minut je vhodná například pro masáž zad a šíje, kombinaci horních a dolních končetin
90 minut je vhodná pro celotělovou masáž 

V uvedeném čase je vždy započítaná doba na vyplnění vstupního dotazníku, převlečení a konzultaci s masérem.